Wettkampftraining

Beim Semikontakt wird nach einem Punkt-Stopp-System (Pointfighting) gekämpft.
Die Kämpfer tragen Hand- und Fußschützer und dürfen nur spezielle Bereiche des Körpers (Vorderkörper, Kopf) mit leichtem Kontakt treffen. Durch ein strenges Regelwerk ist die Verletzungsgefahr stark reduziert.

Dabei werden die Bewegungen von Schlägen, Tritten und Blocks zunächst am Luftkissen eingeübt, die sich allmählich zu fließenden Kombinationen ergänzen. Ganz von selbst nimmt dabei die körperliche Ausdauer zu. Später im Training folgt dann jedoch folgt das Kontakttraining. Dies fordert in seiner Natur ein gewisses Stresstoleranzniveau, indem es Willenskraft und Durchhaltevermögen fördert.

Bei fortschreitendem Training besteht die Möglichkeit, an Turnieren teilzunehmen, um sich im sportlichem Wettkampf mit anderen zu messen.